Esto es un ataque de Ansiedad / Pánico:
Si un conejo ve a un zorro merodeando cerca de él, se asustara muchísimo y lo más probable es que se paralice como una estatua, esperando pasar desapercibido. Si el zorro lo detecta y se acerca dispuesto a merendar, huirá con la fuerza que solo el miedo puede dar. Si no tiene suerte y el zorro lo acorrala, al pequeño roedor no le quedará otra que atacar, aunque tenga pocas posibilidades.
Ahora si sustituimos al conejo por un ser humano y al zorro por un león ¿Habría alguna diferencia? Como seres humanos ¿actuaríamos de una forma diferente a como lo hace el conejo? ¿No sentiríamos pánico, miedo y si toca luchar, ira?
Paralizarse, huir y atacar son las conductas que realizan todos los animales cuando está en peligro su vida, es la respuesta de ansiedad. Y los mamíferos, entre la que nos encontramos, además de la conducta sentirán emociones: miedo e ira y después (aunque esa es otra historia) tristeza.
Todos los mamíferos tenemos emociones; un perro puede estar feliz, asustado, enfadado, triste… los reptiles no pueden ¿han visto mover la cola a una serpiente de pura felicidad a ver llegar a su cuidador?
La ansiedad es un mecanismo de defensa, primitivo y las emociones lo mismo (surgen del cerebro límbico y suponen un salto evolutivo de los mamíferos respecto a los reptiles). Los humanos tenemos además el neocortex muy desarrollado, es la parte más nueva de nuestro cerebro y es la que nos permite pensar y razonar.
El género “Homo” surgió hace 2.500.000 años, el homo sapiens aparece hace 315.000 años y la evidencia de comportamiento moderno (inicio del pensamiento actual) hace 165.000 años. No somos seres racionales.
Somos seres impulsivos /emocionales que razonan.
Y eso puede complicar las cosas: la ansiedad es la respuesta automática e ingobernable que produce las situaciones de peligro, pero el ser humano es el único que se la puede generar sin que haya un peligro real. Solo es necesario estar preocupado con suficiente intensidad o duración para que nuestro cerebro primitivo crea que hay peligro, tome el control y se prepare para la lucha, huida o parálisis… lo que viene a llamarse tener ansiedad vaya.
¿Por qué no se concilia el sueño algunas noches?
Si te vas a la cama con preocupaciones, el cerebro reptiliano y el límbico (el emocional) creen que hay un león en la habitación… así es difícil dormir.
Si el vecino nos roba un palmo de tierra… ahí surge el instinto territorial del cocodrilo que llevamos dentro, la ira del lobo que ve otra manada cazando en su bosque y si tenemos practica en usar la razón para manejar todo ese impulso (y la suerte de no tener al vecino delante) es posible que la cosa no se vaya de madre.
Conocer los tres niveles del cerebro y por tanto las tres modalidades de actuación ayuda a entender nuestro comportamiento… y si se conecta la emoción al suceso, hecho, pensamiento, recuerdo… (bio-psico-relacional) que la causa, es posible intervenir para modificarla.
Las emociones son como el tiempo.
A veces hace bueno y otras no, es inevitable tener días nublados. Lo importante es que informa sobre el clima (a un clima insufrible sí que hay tomárselo en serio) y es ahí donde trabajamos los psicólogos, en el clima emocional.
